正所谓生命在于运动，但平常工作的繁忙，周末不想外出等种种原因，让MM们都没什么机会运动，其实在家一样可以做运动喔，这样，就可以助你炼就不胖体质，让你没有胖的机会!

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无氧运动究竟对瘦身有何助益?健身教练说，主要在帮助提高身体基础代谢率，而肌肉生长同时，能加速脂肪燃烧，透过缓慢动作也能更让妳锻练到正确部位。若习惯慢运动肌力训练后，也可增加有氧运动如跑步等，提高甩肉效率。以下5组最能兼顾全身肌群训练的动作，建议一周3 次。