想要拥有完美身材，那你的腹部凸出如孕妇，那怎么行?所以，快来一起把小肚腩消灭掉吧，几个简单动作就可以助你轻松完成这一美丽夙愿喔!

(点击图片进入下一页)

1、提高你的姿势

如果你懒散，你的胃也会懒散。所以只要姿势保持正直，你在不经意间、在不需要流一滴汗水的情况下就可以完成腹部的锻炼!

为了使站着的时候获得更好的姿势，从上到下应依次对齐：耳朵与肩膀对齐，肩膀与臀部对齐，臀部与膝盖对齐，膝盖与脚踝对齐。使得肩膀的前部就像是挂在一个衣架上，而不是挂在一个挂钩上。肚脐和脊柱保持一致，体重落在大脚趾球和脚后跟上。