想要拥有完美身材，那你的腹部凸出如孕妇，那怎么行?所以，快来一起把小肚腩消灭掉吧，几个简单动作就可以助你轻松完成这一美丽夙愿喔!

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5、尝试普拉提的拉链

脚跟并拢站立，脚趾头稍稍向外。手臂向上，双手并在一起位于下巴下方。呼气，手臂向下压，使得手掌和手臂很靠近身体。同时，脚跟离地，脚趾立在地面上。保持这个“顶部”的姿势2秒钟，吸气然后回复到刚开始的姿势。腹肌“向内向上”的运动，手臂向下。做20个回合。