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夏季减肥必备的黄瓜瘦身餐 5款夏季黄瓜瘦身食谱

来源:维度女性网  |  2014-07-08 15:14   |   精彩专题

 

导语:夏季黄瓜瘦身食谱特别受到女性减肥朋友的喜好,价格又便宜,瘦身美容效果也是非常棒的。无论是吃生吃还是用作与食谱,黄瓜的瘦身效果都是非常棒的,今天我们就来学习五款夏季黄瓜瘦身食谱吧,一起来学习下如何制作吧。

 

 


夏季减肥必备的黄瓜瘦身餐 5款夏季黄瓜瘦身食谱

黄瓜减肥原理:

1、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。

2、黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

3、黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。

一、凉拌黄瓜

材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

做法:

1、小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。

2、撒入盐拌匀,腌渍20分钟。

3、将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。

有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。

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