导语：饭后别急着坐进沙发里面休息哦，小心肚子上的肉肉越来越多哟，在吃饭的过程中是有很多问题需要注意的，因为这个关系着你的身材的曲线，想圆还是想瘦呢，想瘦的话就要注意下面吃饭中和吃饭后需要注意的几个问题，这样才会有利于你的减肥哦。

饭后必须杜绝的9个坏习惯

1、不要立刻喝茶

饭后喝茶是很多人的习惯。但茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

2、不要立刻多饮水

饭后喝大量的水也是MM养成的习惯。但饭后立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水会稀释胃液，减弱胃液消化能力，不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。

3、不要立刻吃水果

生活中很多人吃饭后立刻来顿“饭后水果”，其实这是不科学的。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸。而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

4、不要立刻洗澡

洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。

5、不要立刻喝汽水

汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。