导语：减肥期间的饮食问题我们一直都在强调，不要为了减肥而杜绝摄入食物，绝食是没有瘦身功效的哦，所以大家还是放弃这个错误的方法吧，下面一些饮食技巧教给大家，只要大家合理的摄入食物，就不会有发胖的可能，而且还能让你瘦下来哦。

安全科学健康减肥方法：

1、多喝一些水是减肥的关键

如果你想要在这星期，减掉2公斤的体重，你每天喝多少水，与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50公斤体重的女性，每天就应该喝1.565升水。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

2、早餐和午餐之间吃些花生就能瘦

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重，是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。