在现如今这个快节奏的生活压力下，每个人都承受着工作、学习以及家庭等方方面面的压力。特别做为一名新时代女性，也许需要面对的更多，那怎么才能让自己有更多的精力与纤瘦美丽展现在人前呢?无可厚非，瑜伽就是一个不错的选择喔!

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瑜伽的练习能够消除大部分的压力。练习瑜伽的话，一种叫做“快乐荷尔蒙”的“血清素”的分泌就会变得活跃。“通过瑜伽可以产生充足的女性荷尔蒙!”。实际上也有报告表明，习惯练习瑜伽会改善抑郁的症状，而且塑形的功效早已得到了大众的认可。

今天重点给大家介绍的是消除“压力”，“肌肉疲劳”，提升“肌肉活力”的瑜伽姿势。为让自己“身材更FIT”“心态变得积极向上”而努力的女孩子要试试哦!

猫的姿势

狗和猫也都有想放松，伸展腰肢的时候。同样的，我们人类想放松心情，伸展背脊时就试着变成猫一样，柔软的活动身体吧。这时会变得十分舒展开朗。

效果：对解压很有效果。有利于消除肩周炎，背部的僵硬和下半身的倦怠。放松腹部，激活内脏，消除多余脂肪。

注意点：背脊，膝盖，手腕有不便时不要做。。