导语：史上最轻松最好玩的减肥方法来啦，简直是懒人的瘦身福利啊，节食、运动都是浮云，今天小编就教大家如何通过吃、睡，玩、乐四个方面进行减肥，别看着觉得不靠谱，有不有瘦身效果，得你试了才知道，一起来详细来了解下吧。

吃着减.

首先，吃饭的方式要改变。同样一顿饭，你用两倍的时间来吃，可以减少食量。因为人的大脑对于饱的感觉传递地比较慢，所以感觉到吃饱了的时候，其实饭量已经超标了。所以懒人们不想辛苦地忍住嘴巴，就把吃饭的速度放慢下来，慢慢地就会发现，就算让你吃，你也吃不多了。

其次，吃的口味也要变，尽量挑辣的食物来吃。辣的食品含有一种辣椒素，能刺激肾上腺分泌更多的肾上腺素，促进脂肪成分的燃烧，消耗掉更多的卡路里。

最后，喜欢喝可乐的懒MM不占少数吧!所以小编介绍一种最新流行的可乐减肥法，每天晚上不吃正餐，就以一罐可乐做晚餐。喝了可乐，会在腹内产生大量的碳酸气体，让你产生饱腹感，但是只喝可乐卡路里却不会很高，只要你别拿薯片和鱿鱼丝来搭配就好了。

睡着减.

睡觉减肥法，其实就是让你拥有良好的作息习惯，晚上早点睡觉，睡多点觉。在睡眠中，人体会分泌一种瘦素，这种元素会给大脑带来吃饱的讯号，所以人体就不会感觉到到饿，吃的自然也就少一点。因此，每天要至少睡够六个小时，而且睡得越多，瘦得越快，绝对是最轻松的减肥方法。前提条件要早睡早起，晚上大概9点就要上床睡觉了，第二天早上6点起床哦!