一个女生能拥有一双纤细修长的腿，那你离完美身材就更近了。但现实看似又粗又壮的腿部往往让人很是无奈。不过，朋友们，今天，小编就来向你介绍，其实几个简单动作就可以让你甩掉大象腿，速度拥有纤细美腿喔!

(点击图片进入下一页)

训练贴士：每周练3至4次，开始两个星期每次只练习2次，接下来的两个星期做3次。

加强训练难度：在做站立练习的时候，不要用椅子，两手各握一个哑铃。