还在为自己的小肚腩、腰间赘肉烦恼着吧?这种局部的肥胖让你很是苦恼?来看看这套奇妙的瘦腰操吧，速度让你拥有小蛮腰!

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腹部的内肌，你了解吗？

我们腰腹部有很多肌肉，这次锻炼的主角部位，是其中对首要非常有效的“腹横肌”，它属于腰腹内肌。虽然我们平日活动中会运动到内肌，但是一般人都不知道它的具体位置。应该怎样正确活动它?从“内肌”的名字我们就可以知道，它是“内侧(深层)的肌肉”。

腹横肌的主要作用是……

※ 拉长腰部线条

※ “天然的塑身衣”——紧致腹部

接下来，我们就来介绍直接作用到腹横肌的“腰部美化操”吧!

首先，要想拉长腰部线条应该怎么办?

答案是，深呼吸。

就像早晨起来伸懒腰一样，举起手来，大口地吸气，同时拉伸你的腰部。