导语：减肥不下不是你的错，而是你用错了方法，导致前面的减肥计划功亏一篑，没关系，今天我们就来认清这些减肥误区，避开它，让减肥变得有效率起来，下面一些减肥误区大家要了解，小编还为大家收集了一些正确的瘦身方法，大家一起来了解下吧。

误区1：晨起空腹喝果汁

早晨空腹喝果汁是不科学的，果汁血糖含量很高，却几乎不含纤维、脂肪和蛋白质，无法推迟糖分的吸收，一个60分钟内你都会感觉精力不济。

误区2：长期吃低脂食物

饮食中单一不饱和脂肪酸过少会导致睾酮水平下降，起床和行动能力也会随之受影响。

误区3：坚守素食主义

维生素B12常见于动物制品中，而素食者通常缺乏，容易患上能量缺失型贫血。

误区4：不摄取碳水化合物

没有碳水化合物，会造成葡萄糖缺乏，而葡萄糖是人体能量的主要来源。

误区5：多吃就可以保持体力充沛

尽管体力很大一部分是由摄入的食物提供，但是并不代表吃得越多体力就越好，吃太多东西首先会让身体耗费大量的时间去消化，同时更容易变得饥饿，反而会更快让身体感觉无力。