对于宅在家的人们，吃了、睡了、长脂肪了。想当然要为出现的可怕后果负责。怎么才能不长脂肪呢?现在，小编就来教大家如何日日吃得饱饱的还不长肉喔，让你享尽美味，还拥有轻盈身材!

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冬天就连呆在室内都觉得寒冷无比，更何况是室外?只要有空的时候能宅在家里就不愿意出门，更不用说外出进行各种减肥运动了。这个时候不如就来试试在家里给自己做暖暖又减磅的减肥食谱吧。爱美网小编教你做冬季饱腹减肥食谱，暖胃又瘦身，热量不进肚喔!快行动起来吧。

▌鲜虾冬瓜茸

材料：冬瓜、河虾。

做法：

1、河虾剥壳留肉，加料酒和盐搅拌均匀腌制，冬瓜去皮洗净切块;

2、冬瓜加点清水，放入搅拌机搅成冬瓜茸;

3、把搅拌好的冬瓜茸和腌制好的虾仁倒入锅中，加水，先用大火烧开再转小火煮到虾仁变色;

4、倒入一些香麻油，撒葱花或者香菜就可以出锅了。

减肥原理：冬瓜能阻止淀粉、糖类转化成脂肪，同时富含的纤维素，具有利水消肿、通等功效，可以减少食量，是减肥的圣品。