导语：减肥一定要有坚强的意志力，减肥就一定要控制要饮食，减少食物的摄入是最直接的减肥方法，今天小编就是要跟大家说一说饮食方面的减肥方法，学习一些饮食技巧，能让你不节食不运动就能减肥，而且让体重慢慢的减轻哦。

01 少量!多餐!

大部份的人都是一天吃三餐。即使肚子还不饿，时间到了就按时用餐，这是因为人们认为一天用餐三次是正确的习惯。然而，这种习惯正是造成肥胖的元凶。其实我们不需要受「三餐」这数字的限制。瘦身的过程中，做好不受用餐次数的局限、免于挨饿的饮食管理是很重要的。所以，瘦身期间不妨改为一天分成6～8次的少量多餐方式。此外，不分正餐或点心，只要是吃东西就算是一餐。

02 不必战战兢兢计算卡路里!

充分摄取身体需要的养分，比斤斤计较热量来得更重要。勤加补充瘦身辅助食品或是每一餐都计算热量的饮食方式，反而会造成压力妨碍瘦身计划的落实。与其减的这么辛苦，你更需要的是少量多餐，并且充分摄取碳水化合物及蛋白质、纤维质、维他命等均衡的营养。