一般身材保持的很好的人，不会计较自己是不是今天吃的稍微多了一些，也不会计较晚上是否吃了东西。恰恰是那些超重的人，越是计较，越是增加了脂肪。据权威人士研究，良好的身材，不是因为天生遗传，而是和行为习惯有关系。

1、大包装的诱惑

×大包装的食品便宜又实惠。

√我都买小包装的食品，这样更新鲜。

专家意见：

家庭装的食品会让人吃得比实际需要的更多。一时半会儿吃不完还会变得不新鲜。不仅如此，当你周末在超市闲逛，被新鲜清脆的青椒奶酪所吸引。却因为想起家里还有一大锅蔬菜杂烩而懊恼。苗条的人想吃就吃，吃下更多食物也没关系。喜欢吃甜食可以用“每日更新战略”。每天吃一到两块高级甜品店卖的那种昂贵小甜点。既让你充分享受，又不会陷入大量劣质甜食的陷阱里。