一般身材保持的很好的人，不会计较自己是不是今天吃的稍微多了一些，也不会计较晚上是否吃了东西。恰恰是那些超重的人，越是计较，越是增加了脂肪。据权威人士研究，良好的身材，不是因为天生遗传，而是和行为习惯有关系。

2、乏味的上班时间

×我上班大多数时候都坐着，所以整天都没有机会运动。

√即使是在办公室里。我也要满足对运动的需求。

专家意见：

美国最新研究发现，身材苗条的人总能找到各种运动的机会。她们比懒散的同事平均在办公室少坐两个小时，不经意间每天就多消耗了350卡路里。就算吃得一样多。一年都能减去30磅体重。在工作日，每多走一步都有意义。不坐电梯走楼梯、把车停在远一些的地方或者在午饭后小小散个步。连续几小时坐在电脑屏幕面前，期间一定要站起来做做伸展运动，活动活动手脚。渐渐地运动就变成了习惯，大量的小运动累加起来就能让卡路里大大消耗了。