导语：减肥期间的饮食相信也会让你头疼吧，如何才能吃饱不发胖呢，如何才能减少食物的热量呢，别担心，小编为大家推荐一些自制的食物，保证让你吃的安心，瘦的放心，减肥不挨饿才是最健康的减肥方法，饮食方面大家不要担心，来试试小编为大家推荐的几款食物吧。

1、柠檬汁拌苹果

材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。

做法：

①苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

②柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

③将柠檬蜜汁淋到苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

2、金莺羹

材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。

做法：

①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。

②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。