身体多余的脂肪都是因为摄入了过多的热量的食物，有效的控制热量的摄入就必须减少食物，控制好自己的嘴巴，在平时的饮食上也要格外的注意，一定要严格要求自己哦。小编要为大家推荐七款瘦身食物，味道美味，却又能帮助大家刮油去脂哦。

健康版鸡肉沙拉

把蛋黄酱换做同样浓醇的酸奶是降低热量的关键。

鸡胸肉切丁后在沸水中煮熟，捞出放入碗中，与芹菜丁、苹果丁、葡萄和扁桃仁用酸奶拌在一起即可。

孜然烩扁豆

聪明的使用调料，就能做出一份美味的高蛋白、高纤维主食。

把罐装蔬菜汤放在锅里煮沸，放入藜麦煮10分钟，再放入胡萝卜和扁豆，继续煮15-20分钟，直至藜麦变得松软，备用;

在平底锅里把橄榄油烧热，把洋葱爆香，放入番茄、扁豆、芹菜、胡萝卜，再加一些蔬菜汤，撒上一些孜然，盖上盖子，中火焖半个小时后盛出浇在藜麦扁豆饭上即可食用。

超低热量奶酪通心粉

更低的热量，更美的色泽，更香的口感，都归功于南瓜。

把南瓜也煮熟，用勺子压成泥，拌上低脂牛奶、酸奶、黄油、干酪、盐和黑胡椒，然后与事先煮好的通心粉混合在一起，放入200度的烤箱里烤20分钟，取出后冷却10分钟后即可享用