土豆虽然是含有非常多淀粉，可是它的脂肪含量低到可以忽略不计，而且对人体有非常好的功效，能美容抗衰老，能促进消化，而且土豆容易腹饱能有效的减少脂肪摄入，胖的人经常吃土豆的话，会变得更加苗条哦，身材、气色都变得一级棒。
 

一、土豆增肥or减肥?

q：土豆里面含有好多淀粉，吃了会不会发胖?

a：土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用。

因为土豆很容易产生饱腹感，会让你不想吃太多东西，而且土豆中的淀粉属于碳水化合物，在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉，所以，如果是合理的吃法是不会发胖的。

q：一日三餐吃土豆太单调，可以吃一些其他东西吗?

a：为大家准备了三种方案，如果受不了每天只吃土豆，可以参考下哦，在减肥过程中也可以吃一些自己喜欢的水果蔬菜，但要注意量哦，吃多了同样会长胖的。