冬季瘦腹有妙招 动一动就能快速燃脂脂肪

要想完全燃烧掉腹部的脂肪，还得靠运动帮忙，冬季虽然疯狂长肉，可是冬季也是一个非常好的瘦身黄金季节，冬季新陈代谢比较快，随便动一动都能燃烧不少脂肪哦，为了运动瘦身能有更好的瘦身效果，美眉们在饮食方面可一定要注意哦。下面就一起来做下瘦腹运动吧。

当身体处于“秋冬模式”，新陈代谢很快，这是运动最有成效机会!活动腹部的大块肌肉，赶紧来紧致你的腰部，等天气变暖后，你就能骄傲地show出你的小蛮腰啦。

1. 仰面躺下，双膝弯曲，从地面抬起。左右手手掌接触膝盖背面，屏住呼吸，准备。

2. 吐气，同时像上一页的v字肌肉那样拉紧腹部肌肉，利用手腕的支持，背部的三分之一离开地面，抬起上半身。