要减肥你就必须要控制饮食，经营养学专家介绍，其实并不是吃荤就会发胖，吃素就能瘦。虽然素食不含脂肪，但有些蔬果中仍还有很高的糖分，如果不注意摄取量，依旧会导致糖分摄取过量，而导致肥胖。下面来看看你的饮食菜单健康吗?

1、饮料、调酒要少喝

办公室下午茶中的软饮料杀手，奶茶。这些软饮料、调酒这类饮品都包含了很多卡路里。就算你点了半糖少糖或微糖，都还是有糖分在里面;若真的戒不了喝饮料，那就冰块加多一点吧!喝的时候也不要大口吸，一口一口慢慢喝，卡路里也会摄取得比较慢比较少。