要减肥你就必须要控制饮食，经营养学专家介绍，其实并不是吃荤就会发胖，吃素就能瘦。虽然素食不含脂肪，但有些蔬果中仍还有很高的糖分，如果不注意摄取量，依旧会导致糖分摄取过量，而导致肥胖。下面来看看你的饮食菜单健康吗?

2、避免吃甜食

甜点也是减肥杀手之一!甜食里面添加的糖份很可观，像是许多无糖口香糖和薄荷糖添加的加工糖类都会导致胃腹胀，不但身体不舒服，体重也会往上升。