要减肥你就必须要控制饮食，经营养学专家介绍，其实并不是吃荤就会发胖，吃素就能瘦。虽然素食不含脂肪，但有些蔬果中仍还有很高的糖分，如果不注意摄取量，依旧会导致糖分摄取过量，而导致肥胖。下面来看看你的饮食菜单健康吗?

4、饮食日记很重要

蔡依林Jolin在新书《养瘦》中很提倡每天将自己吃的东西详细写下来，今天多吃了，明天就吃少一点，随时监督自己的饮食状况。