美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 四款减肥期间晚餐适合吃的食物   

四款减肥期间晚餐适合吃的食物

来源:维度女性网  |  2014-01-10 10:15   |   精彩专题

减肥难在坚持,选择一些正确的食物会让你的减肥大计事半功倍,冬季瘦身在晚餐的饮食上的选择更加要注意,不仅要营养丰富,还得低脂低卡,这样才能保证既能养生又能瘦身,晚上活动量小,动的少,消耗的也就少,选择一些低热量的食物多减肥非常有帮助,下面就为大家介绍四款减肥期间晚上适合的食物。


四款减肥期间晚餐适合吃的食物

1、玉米

专家建议想利用晚餐减肥的人群,这个时候的饮食必须要合理安排,除了要注意避免暴饮暴食之外,在平时生活中还应该尽可能的科学选择食物。对于一些高脂肪、高热量食物绝对不能当作晚餐食用,因为晚餐后活动量非常小,这个时候就会导致这些食物中的热量堆积在体内,并且转化为脂肪后引起肥胖。

晚餐食物的选择上应该以低热量为主,玉米就是不错的选择,除了低热量之外它还有钙、磷、维生素E营养物质含量高的优点。经常吃玉米,还可以降低血清胆固醇。

2、大蒜

晚餐的食谱中还可以适当的添加一些大蒜在里面,这种食物同样可以帮助我们起到控制热量以及减肥的作用。然而一直以来大蒜都不受女性的欢迎,这与它气味刺激有着很大的关系,但其减肥的作用却是很多食物都不能相比的。这是由于大蒜可以有效的减少胆固醇和阻止血栓的形成,也就说它可以间接的避免脂肪的堆积,从而起到瘦身的作用。

除了大蒜之外韭菜同样具有很好的瘦身减肥作用,这是由于在韭菜中含有大量的粗纤维,这种营养成分可以增强肠胃蠕动、排除肠道过多营养,从而减肥消脂。

上一篇:苦瓜瘦身大餐 迅速燃脂脂肪 下一篇:七款美味瘦身饮食 为你有效刮油去脂

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号