零食是女孩子生活中不可缺少的东东，可是大家都知道吃零食容易发胖？难到美丽与美食之间我们真的就只能舍出其一？错，其实只要你科学的吃零食，也能越吃越瘦。

面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。