虽然说晚餐要吃的少，但是也不能不吃晚餐哦。MM们通常都已经忽略了晚餐这一餐。减肥固然重要，但是每餐必吃是健康减肥的重要法则，很多美眉担心晚餐吃了，会长胖。所以已经自动屏蔽了有晚餐这选择。其实只要你合理安排晚餐。晚餐就不仅不会让你长肉，还是你减肥的好帮手哦。现在就快来跟小编学下晚餐的瘦身食谱吧。

很多MM为了减肥而不吃晚餐，认为这样可以减少热量摄入。但是晚餐到第二天早餐的间隔时间很长，如果身体长时间不进食，血糖水平就会降低，身体处于饥饿的状态，那么在下次进餐的时候，就会不自觉地多吃，身体也会储存更多的能量。所以，晚餐其实是不可以被省略的。但是晚上消耗的热量也比较少，如果摄入过多的能量，就会导致脂肪囤积。所以晚餐要尽量选择低热量食谱。

【4款减肥晚餐推荐】

一、香菇瘦肉

材料：鸡蛋1个，猪瘦肉20克，酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各适量

做法：

1、鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油和牛奶。

2、猪瘦肉切成薄片，用盐、料酒和酱油腌制入味。

3、香菇切片。

4、将猪瘦肉和香菇放入大碗中，倒入鸡蛋液，用电饭锅蒸熟即可。