脸蛋是天生父母给，没办法改变，但肥胖就不是天生的了，所以，当你是个小胖墩时，不要抱怨，而是打准方法，彻底摆脱小胖墩，还自己一个性感小屁屁!

(点击图片进入下一页)

STEP 1：俯卧后仰▶打造水蜜桃翘臀

① 全身俯卧在瑜伽垫上，双腿伸直并打开，步幅稍大于肩宽，脚掌绷直，脚背着地，手臂往后屈肘，两手扶着地，脸朝地面，背部肌肉往前拉伸，与双腿反向地舒展开来，吸气准备。