导语：41岁的美魔女张婷媗不仅看不出已经是孩子的母亲，身材和皮肤都是非常的棒，张婷媗非常注重身材的保持，她非常的喜欢运动，41的她却拥有着让人羡慕的马甲线，大肚子的你的是不是非常羡慕啊，今天张婷媗就示范了她的瘦腹动作，一起来练习下吧。

撑椅准备─选择一个稳固不会滑动的椅子。

撑椅屈膝下蹲

1.准备动作

臀部轻靠，双手撑在臀部两侧稍后方。

TIPS 注意上半身保持挺直。

2.臀部前移

臀部往前移动，以核心肌群撑住身体，让身体与大腿、大腿与小腿皆呈现90度。