少吃吃、甚至能不吃就不吃，这似乎成了减肥瘦身MM们的不变法则。但如此下来，不仅损害了身材，脂肪也还在，真是得不尝失。其实，只要你正确用餐，吃一样可以让你甩掉赘肉，瘦到窈窕身材，从此自信百倍喔!

(点击图片进入下一页)

一到用餐时间，喷香柔软的白米饭、酥脆的烤鸡腿、清炒高丽菜、味噌豆腐汤，面对满桌佳肴，你会先吃哪一样呢?