导语：小编理解姑娘们想瘦下来的心情，为了能快速瘦出苗条苗条身材而不惜选择一些极端的瘦身方法，身材固然重要，可身体的健康也不能忽略哦，减肥还是以健康减肥为准则，下面的七种瘦身方法都是非常伤害身体的瘦身方法，减肥的你一定要注意哦，减肥更呀注重身体健康。

1、饥饿减肥法——内分泌失调，越减越肥

过量饮食是肥胖的一个重要方面，因此，有很多要减肥的女性走向另外一个极端，用不进食或很少进食来快速减肥。但过度节食减肥除了对健康的危害外，还会最终使自己变成发胖体质，越减越肥。

这是因为，过度节食减肥，虽然能够在很短的时间内快速瘦下来，但由于没有足够的热量来应付基本的生理机能，因而身体会先存储脂肪，消耗我们的一个重要的瘦因素——肌肉来补充所需的热量。到后来，体内只剩下脂肪，使基础代谢越来越低，变成易胖体质，使你越减越肥。

2、一天一个苹果减肥法——营养不良

苹果含有丰富的果胶，固然可以达到饱腹瘦身的目的。但一天只吃一个苹果的减肥方法，会使营养严重失衡，影响身体健康，所以还是别拿健康来开玩笑，不要轻易尝试为好。

比较安全保险又能够达到瘦身目的的方法是，用苹果来代替一餐，其它两餐仍然正常进食。