导语：减肥掌握到了妙招你就能轻松的将赘肉甩掉，减肥不外乎就是少吃多动，这个是大家都知道的，那除了这些你还知道什么一些其他的减肥妙招吗?掌握减肥妙招能让你减肥事半功倍哦，来看看小编为你推荐了什么好的减肥方法吧，11招助你燃烧脂肪，恢复苗条身材。

营养师认为快速减重并不值得鼓励，因为许多人往往操之过及，体重掉了却也失去健康。要瘦就要「瘦得美、瘦得健康」，因此吃什么东西就成了减肥是否成功的重要关键。很晚回家也没关系，掌握以下原则，九点过后吃还是不会胖。

1、从蔬菜开始吃

无论选择吃什么，记得第一口一定要是蔬菜。蔬菜富含膳食纤维，可以暂缓血糖上升，也可以给你饱足感，就不会一不小心吃进太多食物。外食时可以多点一份烫青菜或是生菜色拉，就可以达到止饥的效果。

2、务必加上一些热汤

温暖的热汤可以使体温提升，代谢力就会跟着上升。象是温热的味噌汤、蔬菜汤都是健康又清淡的好选择，食量小的人甚至喝完就饱了，也就不会吃进太多食物。

3、别忘了蛋白质的补充

蛋豆鱼肉等蛋白质，含有称作色氨酸的人体必须胺基酸，可以帮助身体消除压力。许多人认为在减肥时不可以吃肉，但其实蛋白质是合成肌肉的主要原料，不吃蛋白质只会让你代谢下降。像脂肪较少的鸡胸肉、里肌肉，还有豆腐都是晚餐的好选择。