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如何将运动减肥进行到底

来源:维度女性网  |  2014-04-07 10:56   |   精彩专题

导语:运动减肥是一个很好的瘦身方法,可是也是很少有人能坚持到最后的,无非就是想减肥的时候一时兴起,很难坚持到最后,那小编今天就教你如何运动瘦身,无法坚持运动瘦身的原因无非就是枯燥无味,今天小编就教你如何打发无聊的运动瘦身,一起来看看吧。

 


如何将运动减肥进行到底

找人一起运动

一个人运动很难坚持,尽量多找一些身边热爱运动的朋友,能保持对运动的兴趣,不会半途而废。独自运用容易给自己压力,有人陪伴的话能放松心情。不过特别要注意的是,远离那些三天打鱼两天晒网的朋友,否则最后的结果只可能是都放弃运动,相约去吃饭逛街了!

没计划就是有计划

计划容易带来压力,运动并非工作,不需那么有板有眼。轻松一点,和朋友一起相约打球、游泳或是散步,在和朋友的热络谈笑中享受运动带来的乐趣。

运动方式常换

每天都穿一样的衣服,每天都吃一样的食物,会不会觉得枯燥?同样的道理,每天都做一样的运动,你也会感觉无聊得想放弃。有研究表明,身体在重复一种运动2到3周后,就会习惯这种运动带来的刺激,于是燃脂速度会变缓,这时你只能加强运动强度,否则效果会降低。今天跑步,明天可以游泳,后天可以跳绳,只要坚持足够的时间,这些运动方式都能达到健身和减肥的效果。

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