导语：减肥就要从早晨开始，早晨是一天的开始，也是减肥的的黄金时间段，只要你利用好早晨的时间段的话，你就能轻易的瘦身下来，今天呢小编就教你如何从早晨开始一天的瘦身计划，全天密集瘦身计划，为你全方面打造减肥方案，想停都停不下来，还等什么呢，赶紧开始吧。

一、早晨(7点—9点)

早餐前喝咖啡

在早餐前30分钟喝一杯咖啡能够很好的控制食欲，你只需要吃比平时75%的食物就感觉到饱了，并且还能迅速的燃烧脂肪，因为咖啡中含有一种黄嘌呤的物质，可以为你的身体提供足够的热量。

早餐补充钙质

每天让身体摄入足够的钙质能够加快脂肪的燃烧，研究中发现，这种方法进餐，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!

上卫生间前喝一杯酸梅汁

酸梅中含有一种叫花表素的物质，能够帮助身体有效排出脂肪和毒素，喝上一杯酸梅汁，就能帮肝脏排出体内的毒素，避免引起肥胖哦。