今天小编要为大家介绍一个新的减肥方法，叫做“元素减肥法”。元素减肥法就是少吃多餐，不吃饱也饿不着，不过，吃什么可是很重要的哦，营养不能少，食物要吃的讲究，可不是随便吃吃就可以了的。想知道怎么吃吗?就让小编来为你慢慢讲解吧，快分享给你的小伙伴们吧。

1.摄入脂肪含量较少的良性蛋白质

可以多吃红肉类，或是青鱼、蛋白等一类低脂但富含蛋白质的食物。

2. 多补充水分

减肥时多喝茶水，不含热量，比起饮料更健康，而咖啡和红茶也不错，但记得不要加砂糖哦，防止热量上升。

3.每顿摄入5-10克的膳食纤维

豆类、水果、蔬菜富含膳食纤维，不妨大量地吃，另外，如果一些蔬果的表皮可以食用，那么就连皮一起吃吧，因为表皮的纤维也很丰富哦!

4.碳水化合物减半

米饭、面包、面食等主食的分量要减半，同时，豆类、蔬菜、水果等含有碳水化合物成分的食物也要相对地减少，尽量多吃一些能抑制血糖值上升的食品。