控制饮食是关键，爱吃的MM们总是零食不离嘴，所以长肉是难免的，要减肥，戒口是必须的哦，注意：是戒口不是节食哦，远离高热量，脂肪高，膨化等食品这些可是减肥的大忌 ，亲 ，可不能碰哦。学会控制自己，学会吃东西，把食欲变小，把食物的品质提升，跟着小编一起学习下怎么控制食欲吧。

一、低卡路里小零食

在没有吃太饱的前提下，饥饿是肯定会有的，所以在下一餐进食之前可以吃点小零食。比如半个香蕉加脱脂酸奶搅拌而成的奶昔，又或者一个苹果之类的。

二、周三喝汤日

每周三固定为喝汤日，以各种低脂汤代餐。流食的饱腹感较强，且实质内容不多，很适合减肥中的人。

三、来点甜点吧

甜点是女人的最爱，减肥期间最经不住诱惑的就是甜食。此时可以将甜食换成无糖口香糖或者黑巧克力，这些都可以适时的解馋。

四、肉类不能少

肉类中富含蛋白质，而蛋白质是减肥期间最需要的元素。脂肪低的肉类一般是瘦肉或者白肉，白肉一般是指鸡肉、鸭肉、鱼肉、海鲜类等。