大家知道为什么自己拼命减肥却减不掉身上的赘肉吗？其实这些与大家的饮食习惯有很大关系，想要真正的瘦下来就一定要改掉平时的坏习惯，想要瘦身就要约束自己的行为，一起比对一下吧，对号入座噢！

对策1：经常在外就餐

在餐馆进食比自己烹调出来的食物，热量与脂肪、糖质都要大得多，而且无法好好控制，这时就需要我们精明地选择食物了!吃火锅的时候多点些牛肉、猪肉等红肉类，尽量不要吃脂肪部分，蔬菜当然也要加倍咯!烤肉也是要选择内脏或红肉类，小炒中可以让厨师放点姜，吃粉面的时候尽量不要吃小麦制品，多吃些米粉一类用米来制成的食物。