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特雷西减肥健美操 持续燃脂 强劲瘦身

来源:维度女性网  |  2012-12-07 05:21   |   精彩专题

减肥,最有效的方法当然是运动啦,而且,运动不仅指剧烈运动,那些跳跃、踢腿、跳舞有氧运动,同样可以起到舒展筋骨,燃烧脂肪的作用!下面介绍美国健身教练特雷西的独家减肥健美操,一起看看吧。


特雷西减肥健美操 持续燃脂 强劲瘦身

▌特雷西健美操的3大亮点

跳跃:全身燃烧脂肪

这套健美操融入了有氧运动,在跳跃的同时注意保持呼吸,动作连贯起来,脂肪无间断地充分燃烧,时间得以延长,同时全身肌肉受到压力而得以刺激,肌肉周围的脂肪一点一点歼灭掉!

踢腿:粉碎关节硬块

前后踢腿,同时随着身体的运动摆起手臂,这样能软化股关节与肩关节,粉碎关节与肌肉的硬块,并重整全身平衡。随着健美操的难度与节奏逐步加强,踢腿动作的高度可以慢慢提升。

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