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特雷西减肥健美操 持续燃脂 强劲瘦身(7)

来源:维度女性网  |  2012-12-07 05:21   |   精彩专题
要减肥,最有效的方法当然是运动啦,而且,运动不仅指剧烈运动,那些跳跃、踢腿、跳舞有氧运动,同样可以起到舒展筋骨,燃烧脂肪的作用!下面介绍美国健身教练特雷西的独家减肥健美操,一起看看吧。


特雷西减肥健美操 持续燃脂 强劲瘦身

5、跳跃动作完成后,左脚着地,右腿往下摆,右脚收拢在左脚后侧,两腿在膝盖处交叉,脚掌互成90度地站直全身,两臂进一步上摆,在头顶处做抱拳的芭蕾动作。

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