在大家极力渲染要瘦出一道闪电、瘦成纸片人的情况下，让很多体重正常的美眉觉得自己属于胖者，于是便疯狂的减肥，最后变得骨瘦如柴没有一点美感!所以大家不要盲目跟风减肥，确定自己是不是肥胖再做决定，下面小编就教大家如界定肥胖!

你真的需要减肥吗

一个人是不是需要减肥，通常需要从两个指标来衡量：一个是体重指数，一个是腰围大小。

体重指数

体重指数(简称BMI)，是用体重(千克)数除以身高(米)数的平方得出的数字，即BMI=体重(千克)÷身高(米)2，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

如果你的BMI值小于18.5，那么体重偏低，属于轻体重;如果BMI值在18.5~23.9之间，恭喜你，你的体重很正常，不胖也不瘦是标准 体重;如果BMI值在24.0~27.9之间，那么你要小心了，你已经是属于超重一族，需要做一个小小的减肥计划，来改变一下现状;如果BMI值大于或等 于28，那么你已经在肥胖的行列里了，你必须采取措施，减轻自己的体重，否则不光是美观的问题，一些慢性疾病会找上门来的。

腰围大小

单纯计算体重指数可以推断体重是否合格，但是对于肌肉特别丰满的男士或者运动员来说，他们的体重指数都是超过标准范围的，这并不能说他们“该减肥”了，因为体重指数不能准确的反映出脂肪分布的情况，所以我们还要看一个检测指标——腰围。

世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25～30厘米，测量位置在髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。测量者坐在被测者一旁，将 软尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。如果不能精确测量，可以将软尺经脐上0.5～1厘米处水平绕1周，或者腰部最粗处水平绕1周测腰 围。测量结果，男性腰围大于或等于85厘米，女性腰围大于或等于80厘米，即可诊断为腹部脂肪蓄积。