如果你还在不断抱怨上天的不公平：别人为何怎么看都是如此纤美有气质，而自己就一小肉墩，毫无美感可言。如果你还在为自己这样的局面偷偷哭泣，不如振奋起精神，其实将肥胖彻底抛弃，找回自己苗条美丽的自信一点不难喔!

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改变策略 晚餐淀粉不可少 早睡避开饥饿感

前11个月，橘子糖果习惯晚餐以水果为主，因此营养师曾经建议增加午、晚餐的淀粉量，同时注意各类肉类、蔬果等不同营养来源的份量。

所以晚餐开始增加白饭、面包等淀粉，因应食物份量增加，她将晚餐的时间，提早到六点前吃完，让食物有充分时间消化。

万一晚点真的饿了，橘子糖果会冲杯牛奶来喝，或者是干脆早点上床睡觉。平常10点就寝的她，为了不想吃消夜，有时也会在8、9点就入睡。