怎么减肥，又怎么才能健康安全的瘦身?这是许多人都想问的。下面，小编就来推荐几款健康又具有强效瘦身的食物，让你越吃越苗条喔!

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燕麦

燕麦含有丰富的β—葡聚糖、ω- 3脂肪酸、叶酸和钾等矿物元素。

选择燕麦时，最好选择原味的，其他口味的含有过多的糖分，不易于健康。

相反的，可以再燕麦中添加牛奶、蜂蜜、水果和坚果，丰富其营养。

酸奶

味道浓郁的酸奶含有丰富的钙质和优质蛋白，还不含脂肪，添加一些水果或蜂蜜，绝对是瘦身早餐的最佳选择。