导语：减肥期间更加要注意饮食上的问题，千万可不能在随意的大吃大喝啦，小心你的游泳圈越来越多哦，改掉不好的饮食习惯，尤其是周末不要在出去逛街啦，不然又会打开吃戒，一定要控制好自己的食欲哦，减肥就要这么吃，才能健康又瘦身。

一、常喝绿豆水

绿豆具有清热解毒的作用，并且富含各种营养素，餐前喝一碗绿豆水，能够有效的抑制食欲，预防脂肪堆积。平时多喝绿豆水，不但能够为身体补充足够的水分，还可以排出毒素，增强代谢的功能，对减肥十分的有帮助。

二、多吃最有效的减肥蔬菜

西红柿中含有大量的胡萝卜素、钾元素和叶酸等营养素，能够有效的排出水肿，降低脂肪，是最有效的减肥蔬菜之一。另外，它含有风度的维生素C,可以有效的延缓衰老，预防新陈代谢降低。同时它的热量又非常低，所以经常作为瘦身食材被使用。

三、主食不可以被忽略

很多人决定减肥之后，就开始放弃吃主食，殊不知这是一种非常错误的做法。不吃主食会导致我们的新陈代谢减慢，而且常常出现饥饿感，所以很容易会产生暴饮暴食的现象。另外不吃主食也容易导致排便不畅的问题，对健康和瘦身都没有好处。