早餐对于减肥是人士而言是基本上只是个传说，早餐被误解成吃了会长肉的，所以减肥的人士是基本不吃早餐的，小编想告诉大家如果早餐不吃好的话，会影响一天的精神，也会影响到减肥的效率，还会影响到身体的减肥，这一系列的副作用就是因为不吃早餐造成的，所以减肥的你一定要吃早餐，还得要吃好，下面有四种早餐是你减肥期间不可吃的。

吃法一：运动型早餐

早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……

点评：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃，尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。