导语：减肥可不要只盯着跑步器上的数字，不是跑的越久流的汗越多就能瘦的越快，一些生活中的小细节大家可别忽略了，越是细节越能快速的为你提高瘦身效率，今天我们就来了解一些生活中能有效帮助减肥的生活小妙招，来看看都有哪些吧。

1、服用维生素D：发表在《英国营养学杂志》的一项研究显示，缺乏维生素D的女人减肥效果较慢。纽约市减肥专家、《瘦身戒律》一书的作者斯蒂芬·古洛建议每天服用维生素D2000毫克。　　2、喝咖啡：波士顿塔夫斯大学营养学和精神病学教授、《我的饮食》一书的作者苏珊·B·罗伯茨表示，最新研究成果显示，咖啡确能加快热量燃烧。　　3、睡眠充足：少于4小时的睡眠可减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠时间应该为7小时到9小时。　　4、动手做家务：洗碗碟、使用吸尘器清洁或者做饭，做这些家务对我们来说是一件奢侈的事，但是，动手做一些家务会消耗很多能量，这是常识。　　5、佩戴步程计：佩戴的目的是要做到每周比上周多走几步。不要小看这几步，积少成多。