导语：下面要为大家推荐一套瘦身食谱，要减肥，不单单靠的是饿肚子，吃的好其实更容易减肥，合理的安排好自己是饮食，自然就瘦下来，根本不会有肥胖的问题产生，今天我们就一起来看看减肥期间应该如何吃，大家可以参考下面小编为大家推荐的食谱哦。

减肥食谱一：

早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱二：

早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心