淀粉真的是减肥大敌么?为什么那么多人在减肥期间拒绝淀粉，原因就是淀粉会让人发胖!小编告诉你，这种做法是完全错误滴，不吃淀粉才会让人发胖捏!看来在饮食减肥方法，有太多的人受错误观念影响啦。下面普及下减肥常识，分享4款减肥食谱，给健康减肥加加速!

减肥一定要吃淀粉质，因淀粉质是人体三大巨量元素之一，没有淀粉的减肥法，体重的确轻了，但只会减水，脂肪还在。如长期缺乏淀粉质，会降低活动机能，所以不可缺少。

五色瘦身饭

制作难度：★★☆☆☆

份量：1人

中国人要吃饭，有人说未吃饭会觉得脚软，因为淀粉质是碳水化合物的一种，给你动力，提供的热量少于脂肪所提供热量的一半。只要将饭，特别是糙米饭配蔬菜，才符合瘦身要求。