淀粉真的是减肥大敌么?为什么那么多人在减肥期间拒绝淀粉，原因就是淀粉会让人发胖!小编告诉你，这种做法是完全错误滴，不吃淀粉才会让人发胖捏!看来在饮食减肥方法，有太多的人受错误观念影响啦。下面普及下减肥常识，分享4款减肥食谱，给健康减肥加加速!

材料

糙米1/2杯、有机芹菜2棵、西兰花1/4个(切粒)、红甜椒1个、急冻有机粟米粒1/2杯、黑芝麻少许、无味精鸡汤1罐、水适量、盐1/2茶匙、麻油少许、豉油/干牛荎各1茶匙、橄榄油2汤匙

做法

可自行加入喜欢的酱汁，如咖喱汁、面豉酱或其它酱同食。

1.将糙米洗净及浸泡1小时(最好浸过夜)，加少许盐、1汤匙橄榄油及水，放入饭煲煮成饭。

2.芹菜切细粒;红甜椒去蒂去籽切粒。

3.煮滚鸡汤及同份量的水，放入红甜椒、芹菜、粟米及西兰花，煮5分钟捞起，加麻油及少许橄榄油拌匀上碟。

4.糙米饭盛起放入碗，加少许橄榄油、麻油及干牛荎拌匀，加2碗菜粒拌匀，再加少许橄榄油、麻油及豉油拌匀，撒上黑芝麻即可。