淀粉真的是减肥大敌么?为什么那么多人在减肥期间拒绝淀粉，原因就是淀粉会让人发胖!小编告诉你，这种做法是完全错误滴，不吃淀粉才会让人发胖捏!看来在饮食减肥方法，有太多的人受错误观念影响啦。下面普及下减肥常识，分享4款减肥食谱，给健康减肥加加速!

意式减肥杂菜粉

制作难度：★★☆☆☆

份量：1人

红色的西红柿、白色的椰菜花、绿色的西兰花，凑在一起就如意大利国旗，这个意粉，除了颜色艳丽，而且多种纤维，吃得很饱呢!

材料

有机全麦意大利粉1/2包、有机西红柿意粉酱2杯、西芹2棵(切粒)、西兰花1/4个(切粒)、椰菜花1/4个、小青瓜1条、洋葱1/2个(切粒)、西红柿1个(切粒)、蒜头2瓣(切粒)、无味精鸡汤1碗、水适量、盐2茶匙、糖1茶匙、初榨橄榄油3汤匙、芫荽少许、干牛荎1茶匙。