导语：炎热的夏季吃什么好呢?小编强烈推荐大家选择粥类，营养健康的却易消化，利尿，排毒等多种功效，夏季会让人没什么胃口，所以清淡的粥变成了最好的选择，小编推荐五款粥的做法给大家，大家可以在家学做自制，简单易入手，每天都能吃不同款。

一、健康养身白菜粥

材料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;

3、出锅前放入少量的盐。

减肥小提示：

白菜粥有助于肠胃蠕动，可以有效的帮您排除体内毒素，因而可以连续喝两到三天的白菜粥，不能超过三天，否则会影响人体的新陈代谢。