6、少吃多餐：营养学家发现，对大多数人来说，与摄入同样热量的一天三餐相比，少吃多餐身体消化食物所需的能量更多。　　7、快步走：每天快步走，走的速度要像你害怕迟到赶着开会一样走路。　　8、笑口常开：每天笑10到15分钟会燃烧多达50卡热量。　　9、吃早餐：你给身体传递一个不饿的信号，它就开始燃烧脂肪，即使在做日常活动的时候。健身专家建议早餐吃煎蛋或者麦片，外加水果。　　10、定时活动：设定电脑计时器，每小时的最后5分钟起身活动活动筋骨。