导语：如果大家对减肥不够了解或者是减肥新人，很容易就会进入减肥误区，导致体重久减不下，一直都是出在肥胖的边缘，今天小编就来跟大家揭露一些减肥误区，避免大家进入误区里面，浪费时间，来看看都有哪些减肥误区，看看有不有你正在使用的方法，有的话就赶紧停止哟。

减肥误区一：少吃就能减肥　　减肥需要控制一定的饮食量，但是如果单纯少吃，并且过度少吃，也是减不了肥的。　　吃得过少口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持，一旦恢复日常饮食，必定反弹。;加上减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败;而正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果食物脂肪含量过少，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。

此外，饮食摄入过少，身体以为你进入了饥荒年代，会自动降低新陈代谢，消耗的热量也会随之减少。